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百威娱乐场指定网址 - 泰拳基本技术---泰拳步技发布时间:2020-01-11 16:31:07

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泰拳步技

1.防卫势

又称拳桩、基本姿势,现以左势为例。身体自然站立,双臂

自然下垂,左脚向前上一步,右脚脚尖向外展,两脚接近90度

角,两脚与肩同宽,两手握拳,左拳为先锋拳,举至左眼前方,

右拳举至下颌右前方,含胸拔背收腹,下颌内收贴胸,两肘下垂

护肋,上身微右转,左肩侧对前方,身体重心平均落于两脚,双

腿前脚掌支撑地面,脚跟微提

同时两膝稍弯曲,两眼注视对

手。(图1)

换步、纵步(单、双脚)、环绕步(单、双脚)、垫步、三宫步

等。

步技要旨:灵活、稳健、准确、快速、多变。

进步:由左防卫势开始,右脚蹬地,左脚向正前方跨一步,

随即右脚跟进。

退步:由左防卫势开始,左脚蹬地,右脚向后正方退一步

随即左脚退回。

上步:由左防卫势开始,右脚经左脚内侧向前上一步,变换

成右防卫势。

撤步:由左防卫势开始,左脚经右脚内侧向后撤一步,变换

闪步(左闪、右闪):由左防卫势开始,左脚向左侧闪一步,

随即右脚向左跟进一步;由右防卫势开始,右脚向右侧闪一步,

随即左脚向右跟进一步。

斜进步(左、右):由左防卫势开始,左脚向左斜前方跨一

步,右脚跟进;右脚向右斜前方跨一步,左脚跟进,变成右防卫

斜退步(左、右):由左防卫势开始,左脚向左斜后方退一

步,右脚随着后退,变成右防卫势;右脚向右斜后方退一步,左

脚随着后退,变成左防卫势。

換步:由防卫势开始,左、右脚跳动互换位置。

纵步(单、双脚):由防卫势开始,单脚或双脚使身体纵向

腾空,多配合飞膝、飞腿的一种步法。

环绕步(单、双脚):由防卫势开始,单脚或双脚按顺时或

逆时方向环绕的一种步法。

垫步:由防卫势开始,后脚向前脚位垫脚,前脚随即向前落

三宫步:是泰拳一种古老的步法,由防卫势开始,前脚掌有

节奏地轻踏地面,随着双方距离的变化而移动的步法,线路基本

分为两种,一种是遵循三角形进行的,一种是直线前行的,此步

法可使拳手身体肌肉最大限度地放松协调,并能快速敏捷地做出

攻防动作。

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